Profundizá en el trabajo de elongación y movilidad desde el método Pilates aplicado al Reformer. Una clase intensiva teórico-práctica para sumar a tus clases secuencias de flexibilidad conscientes, seguras y progresivas.
Qué vas a aprender
Principios de flexibilidad desde el método Pilates
Ejercicios en Reformer para distintas cadenas musculares
Secuencias de elongación activa y pasiva para columna, caderas y tren inferior
Uso de elementos complementarios: box, bastón y straps
Progresiones y adaptaciones según nivel y objetivo del alumno
Ideas para integrar la flexibilidad en clases mixtas o temáticas